Дієта без зайвого

Створюємо персональні плани харчування, які зміцнюють ваш організм, підвищують енергію та покращують загальну фізичну форму. Наукові підходи до здорового способу життя без радикальних обмежень.

Smiling middle-aged Ukrainian woman with fresh vegetables and healthy meal planning materials

✓ Науковий підхід
✓ Персональні меню
✓ Українська кухня

Факти про українське харчування

Традиційна основа

Українська кухня природно багата на поживні речовини та мікроелементи, необхідні для зміцнення організму та підтримки фізичної активності.

Сезонність продуктів

Використання сезонних українських продуктів забезпечує максимальну користь для здоров'я та підтримує природні ритми організму.

Збалансованість

Правильно збалансоване меню допомагає зміцнити м'язи, покращити витривалість та підтримувати оптимальний рівень енергії.

Міфи про здорове меню

Happy elderly Ukrainian couple enjoying healthy home-cooked meal together

❌ Міф: Здорове харчування - це завжди дорого

Реальність: Планування меню з місцевими сезонними продуктами часто коштує менше, ніж хаотичні покупки готових страв.

❌ Міф: Потрібно повністю відмовитися від звичних страв

Реальність: Ми адаптуємо традиційні рецепти, зберігаючи смак та покращуючи поживну цінність.

❌ Міф: Здорова їжа - це завжди складно готувати

Реальність: Багато корисних страв готуються швидко та просто при правильному плануванні.

Персональні плани

Для роботи

Спеціально розроблені меню для людей з активним робочим графіком. Швидкі рецепти, контейнери для обідів, енергетичні перекуси.

  • Швидкі сніданки (10-15 хвилин)
  • Обіди для офісу
  • Енергетичні перекуси
  • Вечерні страви для відновлення

від ₴1200/місяць

Для дому

Комплексне планування для всієї родини з акцентом на традиційних стравах та сезонних продуктах. Рецепти для приготування вдома.

  • Сімейні меню на тиждень
  • Списки продуктів
  • Рецепти для всієї родини
  • Підготовка страв наперед

від ₴800/місяць

Вплив харчування на організм

💪

М'язова сила

Правильний баланс білків та вуглеводів зміцнює м'язову тканину

Енергія

Стабільний рівень цукру підтримує енергію протягом дня

🧠

Концентрація

Омега-3 та вітаміни покращують роботу мозку

🛡️

Імунітет

Антиоксиданти зміцнюють захисні функції організму

Принципи балансу дня

🌅

Ранок

Енергетичний старт з комплексними вуглеводами та білками. Активація метаболізму для продуктивного дня.

☀️

День

Збалансовані страви для підтримки стабільної енергії. Поєднання всіх необхідних нутрієнтів.

🌙

Вечір

Легка їжа для відновлення організму. Підготовка до якісного відпочинку та регенерації.

Методика мікропорцій

1. Поділ на компоненти

Кожна страва складається з оптимально збалансованих компонентів: білки, вуглеводи, корисні жири, клітковина.

2. Персоналізація порцій

Розмір порцій адаптується під індивідуальні потреби, рівень активності та цілі щодо фізичної форми.

3. Градуальна адаптація

Поступове впровадження нових звичок без стресу для організму. Комфортний перехід до здорового способу життя.

Group of diverse Ukrainian adults of different ages smiling while preparing healthy meals together

Енергія без зайвої ваги

2-4

тижні для відчуття покращення енергії

6-8

тижнів для зміцнення м'язового тонусу

10-12

тижнів для стійких результатів

92%

клієнтів продовжують здорові звички

"Після трьох місяців роботи з Meal'Prynto Zelviq я відчуваю себе набагато енергійнішою. М'язи стали міцнішими, а загальне самопочуття покращилося. Рекомендую всім, хто шукає збалансований підхід до харчування."

Створіть свій план

Почніть подорож до здорового способу життя прямо зараз. Наші спеціалісти розроблять персональний план харчування саме для вас.